No hay formula perfecta para llevar una vida saludable pero te puedo asegurar que la persona perfecta que sabe que es lo que exactamente necesitas eres tu mismo. Nuestro cuerpo nos habla pero aveces no sabemos escucharlo. El nos dice cuanto y cuando necesitamos comer, nos dice cuando esta cansado y cuando tiene mucha energía y quiere moverse. La forma de poder escucharlo es estando con la mente en el presente, aveces nos ponemos a comer enfrente de la tele o a comer a la carrera o estamos muy ocupados que hasta se nos olvida comer. La comida es la fuente de energía para nuestro cuerpo así que deberíamos de darle la importancia que tiene y conectarnos
con ella e el momento de desayunar, almorzar o cenar, hasta incluso en tus snacks. Al conectarte podrás sentir cuando estas lleno y como esa comida te hace sentir. Cuando se trata de energía a veces nos sobrecargamos y queremos hacer mas de lo que nuestro cuerpo necesita en ese momento, nos desvelamos hasta tarde y al otro día no entendemos porque nuestro cuerpo o nuestra mente no responde como quisiéramos. Por el otro lado a veces dejamos que la comodidad y el entretenimiento se apodere de nuestras vidas y nos la pasamos todo el día viendo tele, jugando videojuegos, o otra forma de distracción sin imaginarnos que nuestro cuerpo nos pide el moverse y cuidado que se merece.
Desde ir al gimnasio, salir con tus amigos, trabajar o sea lo que haces en tus días creo que es importante identificar y preguntarte si vas porque “quieres” o si vas porque “tienes”. Al final del día vas a ser mucho mas feliz si haces las cosas que quieres. Si no te gusta ir al gimnasio, prueba algo diferente. Puede ser ir a clases de baile, ir a hacer un deporte, salir a caminar etc pero rendirás y tendrás mas resultados cuando haces algo que en verdad te nace y quieres hacer. Si vas a salir con tus amigos… sales porque si dice que no ya no te invitan o sales porque de verdad quieres compartir tiempo de calidad con ellos? Me puedes decir …pero Tefy si no voy a
trabajar no tengo dinero pero eso no cambia el que no “quiero” ir a trabajar. Pues tienes dos opciones ,o cambias tu realidad que sería buscar otro trabajo al que si quieras ir todos los días o la segunda opción es cambiar tu perspectiva y cambiar la palabra “tengo” a un “quiero” . Así de simple solo cambia esa palabra en tu mente todos los días aunque al principio no lo sientas genuino o real , solo con cambiar tu lenguaje y como hablas sobre tu trabajo cambiara la forma en que percibas el ir a trabajar. Talvez no puedas cambiar tus circunstancias pero si puedes cambiar tu actitud hacia ellas.
Esto es algo que definitivamente a cambiado mi vida. Dedicarte ya sea 5 minutos o 30 minutos al día para ti. En analizar como te sientes, que quieres, que no quieres, que te gusta, que no te gusta, simplemente conocerte como persona. Yo recomiendo que sea antes de empezar tu día y así empiezas tu día con una intención. Otra cosa que recomiendo es ponerlo en papel, escribirlo y conocerte a ti mismo. La verdad sin darme cuenta he tenido la costumbre de escribir desde que era pequeña y aveces me encuentro con hojas o libros en mi cuarto, por ejemplo el otro día me encontré
con un libro donde escribí mis miedos y escribí algunas cosas que no me gustaban de mi misma que quería cambiar. Y al leerlo otra vez después de unos años me sentí tan orgullosa al darme cuenta que el 90% de las cosas que había escrito ya no eran realidades en mi vida. Como vas a cambiar algo si no tienes bien claro que cosas son las que quieres cambiar, al escribirlas ya se vuelven mas concretas y ya puedes empezar a trabajar en ellas. Lo mismo va con las cosas que deseas, tus sueños tus metas…… al escribirlas ya las traes afuera de tu mente y en el plano físico.
Yo se que este tip se escucha por todos lados pero el agua es VIDA. El agua contiene energía que crea la vida en este mundo sin el agua no existiría el mundo en el que vivimos. Nosotros nos componemos aproximadamente de un 60% de agua. El agua no solo ayuda a tu piel, alivia la fatiga, mejora el sistema imunológico, regula la temperatura del cuerpo, ayuda a la digestion, ayuda a la perdida de peso si no también te da energía y te mantiene con vida. Así que la próxima vez que tomes un trago de agua recuerda que literalmente estas consumiendo una magia poderosa que es
una de las fuentes mas poderosa para crear vida en el planeta.
NADA en exceso es bueno en la vida. A veces cuando nos apasiona algo nos involucramos tanto en lograr nuestras metas que aveces termina convirtiéndose en una obsesión y descuidamos otras areas de nuestra vida. Todo en esta vida es temporal y tenemos poco tiempo para disfrutar esta experiencia humana así que nada en exceso lleva a que disfrutes todo lo que la vida tiene para experiencia humana así que nada en exceso lleva a que disfrutes todo lo que la vida tiene para ofrecerte. Puedes tener prioridades que son mas importantes en tu vida pero no significa que descuides todo lo que te rodea y que te hizo la persona que eres hoy.